Szódabikarbonátos fürdő:

10 l. hidegvíz egy pupozott evőkanál szódabikarbonát, 1marék konyhasó, 6-8 csep ánizsolaj , A galambok száradása után, fogj meg néhányat, csugd be a szemed , az érzés magáért beszél, Olyanok lesznek mintha valami nagyon finom selymet fognál.

Izomláz: a tüneteket mindenki jól ismeri. A megterhelt izomzat 12-14 órával később, vagy a mozgást követő másnap merevvé, fájdalmassá válik, esetenként megduzzad. A mozgást nemcsak fájdalom jellemzi, hanem a beszűkült mozgás és esetenként izommerevség. A tünetek arra utalnak, hogy nem tartottuk be a fokozatosság elvét, túlterheltük galambjainkat. Különösen igaz ez azoknál, akik nem megfelelő tréninget alkalmaztak

A cél az izomzat vérkeringésének és oxigénellátásának javítása, így elkerülhető az izomláz. Ha erre Csodát tehet az idejében végzett gyógynövényes fürdő , megelőzheti az izmok megmerevedését, az izomlázt. Ezek a fürdő során a bőrön át alaposan felszívódnak, így fejtik ki hatásukat, ezzel az izmokban, ízületekben lazul, oldódik a görcsös állapot, a fájdalom is csökken. A görcsös, bekeményedett izomzat által leszorított idegek, erek ismét el tudják látni feladatukat, akadálytalanul működnek, így nem okozhatnak további fájdalmat.

Az alábbi gyógynövények jöhetnek számításba:

• boróka (izomlazító, fellazítja a stresszpontokat)

• koriander (izomlazító)

• erdei fenyő (lazító, hűsítő)

• borsmenta (hűsít és csillapítja a fájdalmat)

• fodormenta (hűsít, fájdalmat csökkent)

• orbáncfű (gyulladást és feszültséget csökkent)

• levendula (old, lazít, nyugtat, csillapít)

• rozmaring (élénkít, oxigént juttat az izomszövetekbe)

• citromfű (nyugtat, izomgörcsöt old, antivirális)

• izsópfű (fájdalomcsillapító, antiszeptikus)

• csalánlevél (ásványi anyagok széles skáláját tartalmazza, vitaminpótló, antireumatikum, gyulladást csökkentő anyagokat tartalmaz)

• cickafarkfű virág és levél (fájdalomcsillapító, izomlazító, nyugtató, )

• lándzsás útifű (gyulladásgátló, sebgyógyító, )

• gyermekláncfű levél és gyökér (vitamin- és ásványi anyagot pótló, lazító, gyulladáscsökkentő, becsomósodott izomra akár krémbe is hatásos)

• aranyvessző (ízületek, izmok gyulladásait csökkenti)

• nyírfalevél (reuma elleni szer)

• fűzfakéreg (antireumatikum, feszültséget old, gyulladásgátló, fájdalomcsillapító)

• mezei zsálya (gyulladásgátló, antiszeptikum, sebgyógyító)

• fekete nadálytő levél és vagy gyökér (gyulladáscsökkentő, puhító, regenerálja a csontok törését, az izmokat)

• kakukkfű (fájdalmat csillapít, gyulladásgátló)

• mezei zsurló (ízületi gyulladást csökkent, ásványianyag-pótló                           Készítsünk fürdőt!

 

Fájdalmat enyhítő, lazító gyógynövényes fürdő készülhet az alábbiakból:

 

• aranyvesszőfű (10)

• borókabogyó (5)

• zsurlófű (10)

• csalánlevél (10)

• nyírfalevél (10)

• levendulavirág (5)

 

Elkészítése: a megadott arányban keverjük össze a gyógynövényeket. Töltsünk a keverékből 4-5 evőkanállal egy vászonzacskóba, majd szorosan kössük be a zacskót. Tegyük a fürdetőtálba, majd ötsük rá a forró vizet, amit később hideg vízzel keverjünk kellemes hőmérsékletűre.Illóolajos ( ánizs, levendul, borsmenta) A jó minőségű illóolajak nem, vagy csak nehezen oldódnak vízben, ezért használat előtt egy-egy csepp illóolajat kevéske akácmézben, tejben, felolva.Hatékony lehet a tengeri sós, különösen a Holt-tengeri sóval és almaecettel dúsított fürdőzés,

 

Megnevezés	Men-nyiség %	Hatóanyag	Felhasz-nálás
Mentol	2	K-opioid Gyenge fájdalom csillapító, légutakat is tisztítja.	Főzet + olaj
Bors menta. Virágzás ellőtt leveleket szárítva.	15	Mentol észterek. Gyulladás csökkentő, enyhe fájdalom csillapító. Légzés tisztító-	Főzet
Árnika virág szárított (Árnika montana) Angyal gyökér, Kappanfű	10	Vérbőséget okoz, Antiszeptikus hatású, Gyulladás csökkentő, fájdalom csillapító.	Főzet Belsőleg szigorúan tilos használni.!
Kamilla szárított		0,2- 0,7% (akár 1,4%-ig is elmehet) sötétkék színű, szeszkviterpén tartalmú (kamazulén, bizabolol, bizabolol oxidok) illóolajat, flavonoidokat (apigenint) és glikozidjaikat, kumarinokat (umbelliferont, herniarint), tartalmaz	Főzet Főleg gyuladás csökentő hatású
Kas virág szárított gyökér és szár is alkalmazható	10	immunstimuláló és gyulladásgátló kilamidok, cikóriasav származékok (átlagosan 0,3%),glikolproteinek, nagy molekulasúlyú poliszacharidok, flavonoidok, monoterpének, kávésav-származékok.	Főzet
Hamamelis szárított	10	Érszűkítő, gyulladás csökkentő	Főzet
Körömvirág (calendula oficinális)	10	Fertötlenitő és gyuladás gátló hatású.hatóanyag illóolajakat (mentont, izomentont, karvont, terpinént), karotinoidokat, flavonoidokat, szaponinokat, szabad triterpéneket (faradiolt, taraxaszterolt), poliszacharidokat tartalma	Főzet
Nagy csalán szárított	13	hangyasavat, acetilkolint, szerotonint és hisztamint tartalmaz fertötlenitő, gyuladást csökentő, vérbőséget okozva serkenti a gyógyulási folyamatott.	Főzet
Feketenadálytő gyökér ( Forrasztófű)	10	gyökérdrog (Symphyti radix) allantoint, pirrolizidin alkaloidokat, 8-10 cseranyagot, nyálkaanyagokat tartalmaz. Segíti a zuzódások ,húzódások inak, izmok, ízületek regenerálódását.	Főzet
Bodza virág száritott	10	Csak a virágzatát használjuk mivel a termése erjesztés vagy hökezelés nélkül mérgező. Antiszeptikus, fertőtlenitő. Víz hajtó hatása miatt serkenti a salak anyagok kíürülését.	főzet

Masszázs:

Látszólag örült örült ötletnek tünhet ,de nincs sem humán ,sem pedig állat sport ,ahol a masszázs ne lenne beiktatva a felkészülési programba. Söt a verseny lovaknál alkalmaznak egy tréning perioduson belül töbféle masszázst, pl. vízsugaras masszázs mély masszázs akupunturás masszász, ízületek kímélése céljából, víben való merüléses jártatást valamint uszást.

Sport masszázs:

A sport masszázs a Svéd masszázs egyik változata illetve ebből a masszázs fomából kialakult mély masszázs forma. Lényege az izomzatra viszonylag erős nyomással hatni, miáltal az izomzatban lévő vérerek, nyirok erek kitágulnak, és ezzel javul az anyagcsere folyamat, mely hatása kihat a regeneráció hatékonyságára. A masszázs fogásaival kiváltott mechanikai ingerek részben közvetlenül, részben közvetett úton (neurohormonális) befolyásolják a sejtek működését. elsősorban lokális (helyi), de a távoli szervekre is hatással van az idegrendszer útján.

Helyi hatások:

A mechanikai ingerek kitágítják az ereket, javul a vérellátás, az oxigén és tápanyag ellátás, gyorsítja a nedv keringést ezáltal a fáradságot okozó termékek kiürülését. A masszázs pozitív hatására nagyobb területen alakul ki értágulat. Csökken a vérnyomás melynek eredménye a szív terhelésének csökkenése.

Távólhatásók: Közvetett úton tudunk reflexes irányítással hatni a bőr alatt található idegvégződések ingerlésével a beidegzésnek megfelelő belső, távolabb lévő szerv funkciójára, befolyásolhatjuk a szerv működését. Létre jöhet ún. konszenzuális hatás, vagyis az egészséges oldal kezelésekor reflexes úton létrejönnek ugyanazok a pozitív hatások az ellen oldalon is. Így lehet például a begipszelt kar csontjaiban, izomzataiban kedvező hatást elérni az egészséges ellen oldal masszírozásával. Általános hatások: Fokozódnak a nedvkeringések (vér, nyirok), az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, emelkedik a testhőmérséklet, nő a vizelet kiválasztása, mélyül a légzés, jótékonyan hat a bőrre, a kötőszövetre, az izomzatra, az idegrendszerre. A masszázs hatása a bőrre és a kötőszövetre: A mechanikai hatásra meggyorsul a szarupikkelyek leválása, így a hám kicsit megvastagodik, edzettebbé, ellenállóbbá válik. A bőr sejtjei, rostjai megújulnak, rugalmasabbakká válnak. Lassul az öregedés folyamata. A test térfogata masszázs hatására mérhetően kisebb lesz. Csökkenek a keringési zavarok. A kötőszövetben található kóros anyagcsere termékek felszívódása felgyorsul, a bőr alatt lévő feszülések, letapadások megszűnnek.
A masszázs, hatással van az izomzatra, meggyorsítja az anyagcserét, a bomlástermékek eltávozását. Megszünteti a fáradságérzést, az oxigénnel, tápanyagokkal bőven ellátott izom jól működik, teljesítő- képessége nő, az izommunka gyors és kitartó lesz. Nyugtatóan hat az idegrendszerre, Ellátja az agyat a szellemi munkához szükséges friss, oxigénben és tápanyagban gazdag vérrel. A masszázs hatása ugyan egyforma gyakorlatilag ugyanazok a folyamatok mennek végben a szervezetben. De mégis különbséget kell tenni a verseny, illetve tréning előtti és utáni masszázsnál. Míg verseny (tréning) előtti a teljesítmény növelésben, illetve az elfáradás kezdetének szakaszát tolja ki időben. Addig a verseny ( tréning) utáni masszázs a regenerációs folyamatokban játszik jelentős szerepet.

Tisztító tea:

Hatás mechanizmus:

Ezek a növények általában olyan anyagokat tartalmaznak, melyek vízhajtó hatásúak. Ez által kissé hashajtó hatásúak is, melynek következtében a széklet kissé megnövekszik, esetenként amennyiben már jelen van valamilyen bakteriális fertőzés, gyenge hurutos széklet is jelenezhet. De jellemző rájuk az antiszeptikus hatás is. De ezek a természetes antibiotikumok töbnyire önmagukban nem ölik meg a fertőző baktériumokat de szaporodásukat jelentősen csökkentik. Általában probiotikum egyszeri alkalmazásával ez a probléma megszűnik.

Továbbá fontos tulajdonságuk, hogy gyorsítják az anyagcsere folyamatokat. Ez által a gyorsítják a káros anyagcsere termékek kiürülését a szervezetből, és vértisztító hatásúak is.

Javasolt alkalmazásuk: Érkezés után a víz és energia háztartás helyre állítása után ívó vízhez adagolva tea egy két alkalommal.

 

Megnevezés		Hatóanyagok:	Alkalmazás:	Hatás mechanizmus
Akác virág (Robinia pseudoacacia, L.)		A levelében flavonok, úgymint acacetin, apigenin, diosmetin, luteolin mutathatók ki nagyobb mennyiségben, amelyek 7-O-β-D-glükuronopiranozil-(1 → 2)[α-L-ramnopiranozil-(1 → 6)]-β-D-glükopiranozid formájában vannak megkötve[2]. Virágában robinin nevű flavonol fordul elő	Fözet	fajt gyógyászatilag például túlzott gyomorsav termelődés, és az ezzel összefüggő panaszok ellen, továbbá homeopátiás hasmenésre
Árva csalán,(Lamium)		Vizelethajtó, ezért a magas vérnyomás kiegészítő kezelésére is alkalmas. Gyulladáscsökkentő tulajdonságát húgyúti és vesegyulladás esetén, főként baktériumölő,		árvacsalán hatásos a magas vérnyomás ellen, elősegíti a kiválasztást, valamint gyulladásgátló hatású.Mai ismereteink szerint sem káros mellékhatását, sem mérgező voltát nem bizonyították.
Nagy csalán,(Urtica dioica)		A-, B-, C-, K-, U-, P- vitaminok Kiemelkedő a magas vas és szelén tartalma 4 fajta klorofillt tartalmaz Hamujában nagy mennyiségű meszet, ásványi sókat, fehérjéket találunk Savak közül: aszkorbinsavat, fahéjsavakat, ecetsavat, a csalánszőrök hangyasavat tartalmaz További fő hatóanyagok: acetilkolin, fitoszterin, hisztamin, szerotonin, flavonoidok, glikozidok, szterolok, karotinoidok Béta-szitoszterol (csak a gyökerekben) sókat, fehérjéket találun		A nagy csalán talán a legerõsebb vértisztító növény. A levelébõl készült tea feloldja az anyagcserébõl származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetbõl a mérgeket, ugyanakkor a vesét is fokozottabb vízkiválasztásra serkenti.Tisztítja a teljes emésztõcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, s fokozza a szervezet védekezõ erejét. Tisztító hatásának gyomor és bélhurut esetén is hasznát vehetjük. Teája élénkítõ hatású, sok vitamint és ásványi anyagot (pl. vasat) tartalmaz.
Bodza virág,(Sambucus nigra)		Flavonoidok: 2-3 % (rutin, kvercetin, sambucin) Szaponinok: (urzolsav) - Klorogénsav Ciánglikozid (sambunigrin) - Illóolaj: 0,1-0,2 % Nyálkaanyagok		Abod zavirágból készített gyógytea enyhíti a lázas megbetegedések felső légúti tüneteit. Izzasztó, enyhe gyulladáscsökkentő, valamint váladéktermelést serkentő, köptető hatású. Enyhe hashajtó és vizelethajtó hatással is rendelkezik. Mézzel vagy csipkeszörppel ízesítve a gyógynövényből készült tea hatékonysága fokozható.
Bazalikum (Ocimum basilicum L.)		illóolajat, cseranyagot, szaponint és keserű anyagot tartalmaz. A zöld növényi részekben sok a C-vitamin.		Összehúzó hatása enyhíti a garatgyulladás tüneteit. Külsőleg alkalmazott alkoholos kivonata a sebgyógyulást elősegítő kenőcsök egyik alapanyaga; sebekre, sérülésekre ajánlott; a bazsalikomot
Bors menta,(Mentha × piperita)		Illóolajokat tartalmaz, elsősorban mentolt.		A menta leveléből főzött tea jó megfázás, influenza, emésztési zavarok, valamint fejfájás, izom- és izületi fájdalmak ellen
Fodor menta.(Mentha spicata)		Illóolajokat tartalmaz, elsősorban mentolt.		A menta leveléből főzött tea jó megfázás, influenza, emésztési zavarok, valamint fejfájás, izom- és izületi fájdalmak ellen. Kisé lágyabb mint a Bors menta
Gyermeklán-cfű (Taraxacum officinale)		Az emésztőrendszerre és a májra elsősorban a keserűanyagok hatnak. A korábban taraxacinként említett anyagok valójában az eudesmanolid és germacranolid típusú laktonokszeszkviterpénjei. A gyermekláncfű levele a vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása: bennük az A-vitamin sok, a D-vitamin mérsékelt; ezek mellett tartalmaznak C-vitamint, különféle B-vitaminokat, vasat, szilíciumot, magnéziumot, cinket és mangánt.		A keserűanyagok serkentik az emésztést, így a gyermekláncfű kiváló étvágygerjesztő és emésztést javító gyógynövényünk, melynek gyulladáscsökkentő hatása is van. Kutatások bizonyították, hogy hatóanyagai epe- és májbántalmak esetén jótékony hatással vannak a szervezetre.
Nyírfalevél.		A nyírfa hatása minden bizonnyal a szalicilátoknak és vírusölő vegyületeinek (betulinsav) köszönhető.		Gyógyhatása Magas flavonoid tartalmának köszönhetően a közönséges nyír levele vízhajtó és gyulladáscsökkentő, illetve húgyúti és vesefertőtlenítő szer. Vízhajtó tulajdonságát viszonylag magas C-vitamin tartalma is elősegíti. A betulinsav a sejtekre mérgező, és bizonyos származékai (amidok) vírusölő hatást fejtenek ki.
Levendula.		A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. Tartalomanyagai: illóolaj (1-3%), fő összetevői a linalol (20-25%) és linalil-acetát (30-40%), cserzőanyagok, rozmaringsav, kumarinok, flavonoidok		Idegerősítő, ezért alkotórésze olyan nyugtató gyógyteakeverékeknek, melyek még nem erős idegnyugtatók, hanem csak segítenek áthangolni a pozitív működésre. Bazsalikom, rozmaring és szurokfű hozzáadásával fokozni lehet a hatását. Egyszerű vízgőzdesztillációval nyert illóolaja oldja a szélgörcsöket, fertőtleníti a beleket, akadályozza a rothadási és erjedési folyamatokat. Egyes kutatások szerint a levendulában lévő linaloolnak in vitro kísérletekben sejtmérgező hatása lehet.
Lándzsás utifű. (Plantago lanceolata)		Fő hatóanyaga az aukubinglikozid, de tartalmaz még polifenolokat, nyálka-poliszacharidokat, C-vitamint, cserzőanyagot, kovasavat, káliumot, cinket.		A növényt gyógynövényként használják. Fő hatóanyaga az aukubinglikozid, de tartalmaz még polifenolokat, nyálka-poliszacharidokat, C-vitamint, cserzőanyagot, kovasavat, káliumot, cinket.Közeli rokona a nagy útifűnek(Plantago major), valamint a réti útifűnek(Plantago media). A gyógyszeripar és a népgyógyászat mindhárom faj leveleit felhasználja.A lándzsás útifű jó baktériumölő,gyulladáscsökkentőA légutak gyulladásos megbetegedéseiben,baktériumölő, gyulladáscsökkentő hatása miatt. Oldja a letapadt nyákot
Borágó. Borago officinalis L.)		Kitűnő tulajdonságai főleg kalcium- kálium- és és egyéb ásványi só-tartalmának köszönhető. Flavonoidokat, alkaloidokat és némi illóolajat tartalmaz. Magjában sok a gamma-linolénsav: ez az értékes zsírsav csökkenti a vér zsír- és koleszterin-szintjét, gyógyszerek alkotórésze.		A borágó leveleinek forrázata serkenti a stresszre reagáló mellékvesék működését, tehát alkalmazható például pánikbetegség esetén szorongás oldására.
Izsop (Hyssopus)		Illóolaj, fő alkotóeleme a pinokámfon: flavonoidok, ajakosokra jellemző cseranyagok, mint a rozmaringsav, marrubin és más diterpén keserűanyagok.		Gyógynövényként elsősorban tea formájában használják fel, izzadásgátló, gyulladáscsökkentő, és görcsoldó hatása miatt. Emellett a leveleik, és virágai főzetét a tüdő, és a torok gyulladásos megbetegedései esetén alkalmazzák, valamint külsőleg zúzódások kezelésére. Gyógyhatásai közé tartozik továbbá vérnyomást emelő, köhögéscsillapító, és gyomorerősítő hatása.
Kakukfű. Thymus		illóolaj (timol, p-cimol, borneol, linalool, cineol), cserzőanyag, keserűanyag, gyanta, szaponin		Görcsoldó, köptető, köhögéscsillapító, antibakteriális hatású, helyi vérbőséget idéz elő, féreghajtó, torok- és szájöblögető szerként használható.
Orvosi zsálya(Salvia officinalis)		1-3% illóolaj, 3-8% kateincsersav, keserűanyag, savanyú glikozida, gyanta, fumársav, urzolasav, oleandolsav, oxitriterpénsav, klorogénsav, kávésav, nikotinsav, nikotinsavamid, viasz, ösztrogén hatású anyag, fitoncida(tbc bacillusokra hat), 30-50% tujon, 8-14% borneol, 15% eukaliptol, linaool		Levelének (Salviae folium)forrázataillóolaj- és cseranyagtartalmánál fogva torokgyulladásra, szájbetegségek öblögetésére, belsőleg pedig izzadás, bélhurut ellen nagyon jó hatású. Idegerősítő hatása is ismert
Pemetefű (Marrubium vulgare)		Marrubin s egyéb diterpén keserűanyagok, flavonoidok, némi illóolaj.		Keserűanyagainak, elsősorban a marrubiinnek köszönhetően az orvosi pemetefű segíti az emésztést, és általános étvágy-, illetve anyagcsere-fokozó. A növény virágos hajtásvégeinek köptető hatása van, valamint serkenti a hörgőkben lévő váladék elfolyósítását. A légutakban gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti a légcsőhurut tüneteit. A marrubiinsav az epekiválasztást is elősegíti.
Tárkony.(Artemisia dracunculus)		A növényi drog illóolajat (esztragolt), flavonoidokat és kumarinokat tartalmaz.		Tea: 3 dl forró vízbe tegyünk 2 teáskanálnyi tárkonylevelet, majd 5-6 perc elteltével szűrjük le. Vesetisztító, epehajtó, étvágyfokozó hatású.
Máriatövis. (Silybum marianum)		A tinktúra (alkoholban kiáztatott nagyon erős hatású növényi kivonat - cseppekben adagolják) fokozza az epekiválasztást, és csillapítja a görcsöket. A teaforrázatot enyhe emésztési zavaroknál, valamint az epeműködés zavarainál használják. Kiegészítő kezelésként az idült májgyulladásnál és májzsugorodásnál alkalmazzák. Gyakran társítják más gyógynövényekkel, így például gyermekláncfűvel, fecskefűvel, articsókával vagy boldófával.		szilibinin megszünteti vagy csökkenti azoknak az anyagoknak a hatását, amelyek a májszövetek elhalását vagy a máj zsugorodását idézik elő. A szilibinin „méregteleníti” a májat, és elősegíti a regenerálódását.
Kamilla.		A drog (Chamomillae flos) 0,2- 0,7% (akár 1,4%-ig is elmehet) sötétkék színű, szeszkviterpén tartalmú illóolajat, flavonoidokat és glikozidjaikat, kumarinokat, nyálkát tartalmaz.		Gyakran használják légúti problémák, gyomor- és bélrendszeri panaszok esetén és nyugtató hatása miatt is. Angol kutatók egyértelmű bizonyítékot találtak arra, hogy a kamillatea hozzájárul az immunrendszer megerősödéséhez, így segíti a légutakat a fertőzések elleni küzdelemben. A kamilla ugyanakkor izomlazító hatású

a

 

Oldal: Teljesítmény fokozás egyéb lehetöségei.
Postagalamb Sky Steeds Homing Pigeon Loft Postagalamb sport és tenyésztés - © 2008 - 2024 - sky-steeds-postagalamb.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat